Balıklar & Deniz Ürünleri

Tatlı ve tuzlu su balıkları ile deniz ürünleri proteince zengin besinlerdir. Bu bölümde, balıkların ve deniz ürünlerinin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size kaç kalori sağlayacağını öğrenebilirsiniz.

Balıklar & Deniz Ürünleri	Kalori	Yağ	Karbonhidrat	Protein
Ahtapot, çiğ	82 kcal	1.1 g	0 g	17.2 g
Alabalık, pişmiş	150 kcal	5.8 g	0 g	22.9 g
Alabalık, tütsü	141 kcal	5 g	0 g	21 g
Alabalık, çiğ	129 kcal	5 g	0 g	20 g
Balık Yumurtası, Morina	96 kcal	2.1 g	0 g	17.2 g
Balık Yumurtası, pişmiş	204 kcal	8.2 g	1.9 g	28.6 g
Hamsi, konserve	193 kcal	11 g	0 g	22 g
Hani Balığı, pişmiş	118 kcal	1.3 g	0 g	24.9 g
Karides, pişmiş	98 kcal	1.06 g	0 g	20.9 g
Kefal, ızgara	150 kcal	5 g	0 g	25 g
Kılıç Balığı, pişmiş	155 kcal	5.1 g	0 g	25.4 g
Köpekbalığı, pişmiş	228 kcal	13.8 g	6.4 g	18.6 g
Levrek pişmiş	123 kcal	2.5 g	0 g	23.8 g
Lüfer, pişmiş	159 kcal	5.5 g	0 g	25.7 g
Mezgit, çiğ	82 kcal	0 g	0 g	17.9 g
Morina Balığı, pişmiş	105 kcal	0.84 g	0 g	22.8 g
Mürekkepbalığı, çiğ	79 kcal	0.7 g	0.8 g	16.2 g
Mürekkepbalığı, pişmiş	158 kcal	1.4 g	1.65 g	32.5 g
Palamut, pişmiş	211 kcal	12.15 g	0 g	23.6 g
Ringa Balığı, kurutulmuş	168 kcal	7.1 g	0 g	25 g
Ringa Balığı, pişmiş	203 kcal	11.6 g	0 g	23 g
Sardalya, konserve	208 kcal	11.5 g	0 g	24.6 g
Sazan, pişmiş	162 kcal	7.2 g	0 g	22.9 g
Som Balığı, konserve	139 kcal	6 g	0 g	19.8 g
Som Balığı, pişmiş	149 kcal	4.4 g	0 g	25.6 g
Tekir Balığı, pişmiş	151 kcal	4.84 g	0 g	24.8 g
Tonbalığı, konserve	116 kcal	0.85 g	0 g	25.5 g
Uskumru, pişmiş	134 kcal	2.5 g	0 g	26 g
Yayın Balığı, pişmiş	105 kcal	2.87 g	0 g	18.5 g
Yengeç, konserve	99 kcal	1.3 g	0 g	20.5 g
Yengeç, pişmiş	101 kcal	1.8 g	0 g	20.2 g
Yılanbalığı, pişmiş	236 kcal	15 g	0 g	23.6 g